冬天户外活动有哪些，带孩子可以做哪些户外活动？

冬天的户外活动有哪些：冬天户外活动主要有跑步、滑雪、骑自行车、登山等。冬天户外的活动方式比较多，要根据自己的喜好选择合适的户外活动，能提高自身的素质，增强自身的免疫功能。通过做户外的锻炼，要控制好锻炼的时间，要避免身体过度的疲劳。同时要控制好锻炼的速度，长时间增加体育锻炼，才能有利于身体健康。

长跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。理由:按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的-项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中,跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。健身效果: 水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空钛，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。